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Carne per gli atleti

Carne per gli atleti

  Se stai cercando di costruire muscoli, perdere peso o semplicemente seguire una dieta sana, beneficerai certamente di un po’ più di proteine durante la giornata. Questo nutriente è fondamentale per la crescita muscolare e il recupero, ma aiuta anche

Fabio Polo 10.12.202110.12.2021 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

Quale frutta posso mangiare prima e dopo l’allenamento?

Quale frutta posso mangiare prima e dopo l’allenamento?

Posso mangiare frutta prima e dopo l’allenamento? In generale, la risposta a questa domanda è sì. È vero che la frutta è di grande beneficio per il corpo, ma ci sono alcune semplici regole da seguire. Prima di tutto, diamo

Fabio Polo 18.10.202118.10.2021 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

DoggCrapp Training – Panoramica del programma di allenamento DC

DoggCrapp Training – Panoramica del programma di allenamento DC

Se hai letto più di due articoli che ho scritto, dovresti sapere che preferisco metodologie di allenamento non convenzionali che spingono e sfidano sia il corpo che la mente. Credo fermamente che questo sia l’unico modo per diventare davvero grandi

Fabio Polo 18.12.202018.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

Sprint per sollevatori: una guida per lo sviluppo muscolare cardio

Sprint per sollevatori: una guida per lo sviluppo muscolare cardio

Ma la verità è che ci sono altre forme meno ovvie di questo, come quella di rivendicare esperienza in una disciplina con cui non siamo affiliati perché l’atletismo è “taglia unica”. È il ragionamento imperfetto che vede allenatori non qualificati

Fabio Polo 17.12.202017.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

Costruisci il corpo perfetto: una guida tascabile per gli uomini

Costruisci il corpo perfetto: una guida tascabile per gli uomini

Questo articolo non vuole essere una guida completa alla ricomposizione del corpo, ma piuttosto un punto di partenza per quelli di voi che desiderano apportare modifiche. Prima di iniziare, tieni presente che se hai domande puoi pubblicarle nella sezione commenti

Fabio Polo 16.12.202016.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

Progressione del peso: aumentare la massa muscolare e la forza una ripetizione alla volta

Progressione del peso: aumentare la massa muscolare e la forza una ripetizione alla volta

La progressione è la chiave per lo sviluppo di muscoli e forza. Dico spesso agli atleti di utilizzare il seguente approccio durante ogni allenamento: Sfida te stesso su ogni set. Cerca di eseguire quante più ripetizioni possibili senza allenarti fino

Fabio Polo 12.12.202012.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

Come aumentare la massa muscolare dell’avambraccio con solo 3 esercizi

Come aumentare la massa muscolare dell’avambraccio con solo 3 esercizi

  Come hai potuto dimenticarlo? Come avresti potuto costruire braccia di dimensioni impressionanti: bicipiti montuosi e tricipiti a ferro di cavallo trascurando gli avambracci? Non vuoi sembrare come se ti alzi quando indossi le maniche lunghe arrotolate? Non vuoi trasudare

Fabio Polo 12.12.202012.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

Rinnova la tua routine con l’allenamento di tutto il corpo e una nuova dieta

Rinnova la tua routine con l’allenamento di tutto il corpo e una nuova dieta

Sei bloccato nella stessa routine di allenamento? Hai così tanti infortuni durante l’allenamento che sei pronto a cambiare la tua routine e provare qualcosa di nuovo? Un ottimo modo per riaccendere la mente e il corpo all’idea di un allenamento

Fabio Polo 05.12.202007.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

7 consigli per costruire muscoli posteriori della coscia più forti

7 consigli per costruire muscoli posteriori della coscia più forti

A meno che tu non sia tra i sollevatori più dediti nella tua particolare palestra, il giorno delle gambe non è un giorno popolare a causa di quanto possa essere impegnativo. Tuttavia accade e gli allenamenti vengono completati. Ma c’è

Fabio Polo 02.12.202007.12.2020 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

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