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Carne per gli atleti

Carne per gli atleti

  Se stai cercando di costruire muscoli, perdere peso o semplicemente seguire una dieta sana, beneficerai certamente di un po’ più di proteine durante la giornata. Questo nutriente è fondamentale per la crescita muscolare e il recupero, ma aiuta anche

Fabio Polo 10.12.202110.12.2021 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

10 esercizi per l’esercizio del mattino

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Dimenticatevi di andare in palestra! Oggi, tutto quello che devi fare è alzarti dal letto e fare questi 10 esercizi per tenerti in forma. Essere un uccello mattutino e alzarsi presto è una grande sfida per la maggior parte di

Fabio Polo 10.11.202110.11.2021 Sport Nessun commento Leggi tutto

Quale frutta posso mangiare prima e dopo l’allenamento?

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Posso mangiare frutta prima e dopo l’allenamento? In generale, la risposta a questa domanda è sì. È vero che la frutta è di grande beneficio per il corpo, ma ci sono alcune semplici regole da seguire. Prima di tutto, diamo

Fabio Polo 18.10.202118.10.2021 Informazioni utili Nessun commento Leggi tutto

I migliori esercizi per i muscoli di gambe, cosce e glutei

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Poiché le gambe sono il gruppo muscolare più grande del corpo, la loro strategia di allenamento dipende dai bisogni del singolo atleta. Per esempio, gli esercizi per le gambe dei giocatori di calcio sono essenziali per sviluppare la precisione dei

Fabio Polo 10.10.202110.10.2021 Sport Nessun commento Leggi tutto

Esercizi per la schiena

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Brevemente dall’anatomia Per scegliere gli esercizi giusti per la schiena, è importante capire come è organizzato il nostro corpo. La schiena non è solo un muscolo, ma un gruppo di muscoli diversi, che a loro volta sono responsabili di diverse

Fabio Polo 10.09.202110.09.2021 Sport Nessun commento Leggi tutto

I benefici del nuoto in piscina

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Per la prevenzione e il trattamento di molte malattie gravi, per la perdita di peso e l’indurimento, così come per mantenere la vitalità del corpo, il nuoto in piscina è l’ideale. Praticamente senza controindicazioni, questo tipo di attività fisica è

Fabio Polo 10.08.2021 Sport Nessun commento Leggi tutto

Come aumentare la massa muscolare con l’allenamento del volume tedesco

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Beh, non è necessario parlare tedesco per padroneggiare il Volume Training tedesco. Hai solo bisogno di padroneggiare la soglia del dolore, perché il German Volume Training è dolore. È un metodo folle ed efficace per scioccare i muscoli e forzare

Fabio Polo 23.12.202023.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

La connessione mente-muscolo ti aiuta a costruire muscoli?

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Le discussioni sulla connessione mente-muscolo esistono da decenni. I bodybuilder parlano di flettere e contrarre il muscolo piuttosto che sollevare semplicemente il peso da A a B, sostenendo che la crescita si ottiene al meglio quando si massimizza la “sensazione”

Fabio Polo 22.12.202022.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

Riposo Pausa Drop Sets: Aggiungi intensità killer ai tuoi allenamenti

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Generazioni di atleti hanno avuto problemi a superare gli altipiani e a trovare modi nuovi e intensi per punire il ferro e vedere i risultati di tutti i set in cui si impegnano ogni giorno. Due modi popolari che sono

Fabio Polo 21.12.202021.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

I 10 migliori esercizi per l’allenamento della schiena: chi è il numero 1? Deadlifts o pull-up?

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Ecco una classifica dei migliori esercizi per costruire una schiena più spessa e più ampia basata sull’esperienza personale e sugli articoli di allenamento dei migliori bodybuilder professionisti IFBB. Questa non è necessariamente una determinazione dell’ordine degli esercizi, ma gli esercizi

Fabio Polo 20.12.202007.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto
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