Мускулатура спины, если она правильно развита, может стать источником истинной силы. Широкая расклешенная спина, детализированные ромбовидные элементы и круглые мышцы передают послание настоящего воина в тренажерном зале. Получить этот свободный вид очень просто – вам нужно выполнить какое-то движение вниз
Ah, buoni vecchi “hardgainers”; il classico caso del ragazzo magro in sala pesi che si lamenta di non poter aumentare di un grammo di peso, non importa quanto cibo gli infila la gola. Se non rientri in questa categoria tu
No. Questo non sarà un altro di quegli articoli ordinari “spalla massiccia” che ripetono gli esercizi già nauseantemente compresi necessari per costruire spalle grandi e larghe. Sai quelli, fanno qualcosa del genere: una pressa standard, un sollevamento laterale laterale
A nessuno piacciono i guadagni lenti. Sentirsi come se il tuo tempo in palestra fosse sprecato non è esattamente un bene per la motivazione. So che molti di voi sono frustrati. Pianifichi il tuo allenamento, pianifichi i tuoi pasti, pianifichi
Molti atleti di tutti gli sport ti diranno che fare il lavoro extra sulle piccole cose è ciò che fa la differenza tra essere grandi ed essere nella media. Coloro che prendono questi impegni sotto forma di tempo e impegno
Che cos’è una massa magra? Esistono due tipi di bulker: Coloro che scelgono una massa magra. Quelli che vanno con una massa sporca. Ciò che separa i due è l’attenzione ai dettagli e la consapevolezza che la costruzione di una
Perché spalle sane è un concetto estraneo Il dolore alla spalla durante un allenamento non è normale e non dovrebbe essere trattato come tale. Viviamo in una società che vive di posture povere tra il nostro lavoro di scrivania di