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Come aumentare la massa muscolare con l’allenamento del volume tedesco

Man in navy shorts performing barbell incline bench press

Beh, non è necessario parlare tedesco per padroneggiare il Volume Training tedesco. Hai solo bisogno di padroneggiare la soglia del dolore, perché il German Volume Training è dolore. È un metodo folle ed efficace per scioccare i muscoli e forzare

Fabio Polo 23.12.202023.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

La connessione mente-muscolo ti aiuta a costruire muscoli?

Muscle & Strength Athlete Barbell Squatting in Gym

Le discussioni sulla connessione mente-muscolo esistono da decenni. I bodybuilder parlano di flettere e contrarre il muscolo piuttosto che sollevare semplicemente il peso da A a B, sostenendo che la crescita si ottiene al meglio quando si massimizza la “sensazione”

Fabio Polo 22.12.202022.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

Riposo Pausa Drop Sets: Aggiungi intensità killer ai tuoi allenamenti

Fit man chip ups outdoors

Generazioni di atleti hanno avuto problemi a superare gli altipiani e a trovare modi nuovi e intensi per punire il ferro e vedere i risultati di tutti i set in cui si impegnano ogni giorno. Due modi popolari che sono

Fabio Polo 21.12.202021.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

I 10 migliori esercizi per l’allenamento della schiena: chi è il numero 1? Deadlifts o pull-up?

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Ecco una classifica dei migliori esercizi per costruire una schiena più spessa e più ampia basata sull’esperienza personale e sugli articoli di allenamento dei migliori bodybuilder professionisti IFBB. Questa non è necessariamente una determinazione dell’ordine degli esercizi, ma gli esercizi

Fabio Polo 20.12.202007.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

Il sistema di allenamento per bodybuilding Blastoff

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Ho hum. Yada, yada, yada. È così che ti senti riguardo alla tua attuale routine di allenamento? Usi le stesse vecchie, stesse vecchie 3 serie da 6-10 ripetizioni per ogni esercizio, giorno dopo giorno? Non c’è motivo di rimanere in

Fabio Polo 14.12.202014.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

Come costruire e mantenere i muscoli a casa senza attrezzature da palestra

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In qualità di appassionato di palestra, probabilmente sei anche ansioso di perdere tutti i tuoi guadagni mentre non puoi andare in palestra. Lo so perché ho pensato la stessa cosa. Fortunatamente, ho superato quel panico e ho ricominciato a pensare

Fabio Polo 13.12.202013.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

12 varianti di ricciolo per far crescere i bicipiti mostruosi

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In qualità di professionista del fitness che sostiene l’allenamento funzionale e l’allenamento incrociato tra molte discipline, ho uno sporco segreto da condividere. Adoro fare esercizi per le braccia. Lo so, lo so, fare serie su serie di riccioli per bicipiti

Fabio Polo 13.12.202013.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

Sviluppo muscolare 101: serie, ripetizioni e divisioni di routine di allenamento

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Questo articolo sullo sviluppo muscolare è rivolto a coloro che sono nuovi all’allenamento con i pesi e al processo di costruzione muscolare. Inizierò con le basi – serie e ripetizioni – e passerò a spiegare le fasi e gli approcci

Fabio Polo 08.12.202008.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

10 Bodypart Training Series: come trasformare i tuoi piccoli vitelli in tori!

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Abbiamo tutti una relazione di amore / odio con la parola “G”: genetica. Quando siamo geneticamente dotati in certe aree del nostro fisico ci riteniamo benedetti. Ma, quando affrontiamo difficoltà e sfide monumentali, malediciamo la nostra genetica e rinunciamo a

Fabio Polo 02.12.202007.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

19 semplici consigli per aiutarti a passare da magro a muscoloso

Muscular man working out at home

Potresti semplicemente aver bisogno di un semplice elenco di suggerimenti per iniziare sulla strada giusta per ottenere più muscoli e meno tempo perso. Di seguito sono riportati 19 suggerimenti da mettere in pratica istantaneamente per aiutarti a raggiungere proprio questo.

Fabio Polo 30.11.202007.12.2020 Sport Nessun commento Leggi tutto

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