Dimenticatevi di andare in palestra! Oggi, tutto quello che devi fare è alzarti dal letto e fare questi 10 esercizi per tenerti in forma.
Essere un uccello mattutino e alzarsi presto è una grande sfida per la maggior parte di noi. E certamente fare esercizio al mattino! Ma forse ci sentiremmo un po’ meglio se sapessimo esattamente come ogni esercizio cambia il nostro corpo.
Naturalmente, alzarsi dal letto e muoversi è una vera sfida. Ma per i veri guerrieri, più dura è la battaglia, più dolce è il sapore della vittoria. Quindi. È tempo di combattere, dopo di che qualsiasi compito diurno sarà facile per te!
La carica mattutina DEVE diventare un’abitudine – è molto più facile da esercitare. Ricordate, fare esercizio prima di colazione brucia più calorie che durante il giorno e vi prepara per una giornata positiva. Inizia con semplici esercizi per allungare e preparare il tuo corpo e aumenta gradualmente l’intensità del tuo allenamento.
Perché l’esercizio al mattino fa bene
L’ESERCIZIO AIUTA A PERDERE PESO
Come abbiamo detto, esercitarsi al mattino presto aumenta il metabolismo, quindi bruciare calorie e grassi è più veloce ed efficiente che in qualsiasi altro momento della giornata. Questo ti aiuta a mantenere un peso sano e a sentirti bene con te stesso durante la giornata.
RISVEGLIA IL CORPO E IL CERVELLO
Coloro che iniziano le loro mattine con un allenamento attivo hanno le migliori possibilità di superare la giornata nello stesso modo. Dopo l’esercizio, una giornata attiva piena di movimento e di idee fresche è garantita. Lo sport ti dà energia e ti aiuta a ravvivare la tua giornata, il che è importante in quest’epoca di routine e stress.
MIGLIORA IL SONNO
Lo sport e una buona notte di sonno vanno sempre di pari passo. Mettere in moto il metabolismo fin dal mattino significa ottenere il giusto equilibrio di ormoni per una buona notte di sonno. Date al vostro sonno l’attenzione che merita – in modo che possiate sognare il mondo per il quale lotterete nella realtà.